Oggi voglio condividere un insegnamento importante nel percorso spirituale Yogico: sul vivere nel ¨Dharma¨.
Dharma e’ una parola sanscrita che deriva dalla radice ¨sostenere¨, ¨mantenere¨ e indica ¨l’ordine universale¨; ¨la giusta azione¨, ¨la verità¨.
Vivere nel Dharma e´ sia una azione come ad esempio: ¨dare l’acqua al cane che ha sete¨ , ¨alzarsi per dare per dare il sedile all’anziano¨ , ¨essere gentile e non violenti; nei pensieri, nelle parole e nelle azioni¨; ma anche nell’avere il coraggio di guardarsi dentro e di manifestare i nostri talenti naturali.
Siamo tutti Uno e allo stesso tempo unici. Lo scopo della vita di ognuno e´ diverso e ci conduce allo stesso proposito più elevato di ritorno alla Casa Cosmica; così come tutti i diversi fiumi conducono allo stesso Oceano.
Quando si studia l’astrologia Vedica si osservano i pianeti e le costellazioni nelle diverse case del lavoro, del successo, della salute, della famiglia, dei viaggi, relazioni e spiritualità. Ci rendi conto di come siamo davvero venuti qui sulla terra per raffinare le nostre qualità, liberare i nostri karma e rivelare la nostra creatività Divina così che il mondo sia sempre un posto migliore per tutti.
Il mondo peggiora soprattutto quando ci chiudiamo e ci dimentichiamo Chi Siamo; perché siamo venuti qui a creare qualcosa di bello e speciale; perciò abbiamo il dovere di compiere e realizzare tale destino.
Il ¨Dharma¨ ci protegge, ci eleva, ci fa prosperare e illuminare; essere ¨dharmici¨ ci sblocca i cammini e finalmente scopriamo il vero senso della vita in condivisione e amore.
Non possiamo lasciarci prendere dal mondo malato; ammalandosi noi stessi… Iniziamo a curarci: amiamoci e apriamo i nostri cuori e la nostra creatività.
Yogananda ci dice: ¨Non lasciare che la vita scorra in maniera ordinaria. Fai qualcosa che nessuno ha mai fatto. Qualcosa che meraviglierà il mondo. Mostra che il principio creativo di Dio lavora attraverso di te¨
Agire, pensare e vibrare nel Dharma libera la coscienza (Moksha) e ci fa vivere in armonia nella natura dentro e fuori.
Namaste Jay Guru Jay Raquel Bhavani
Due ritiri che ho preparato per voi…
Volete approfondire sul Dharma e su come lo yoga ci può aiutare in questo processo di liberazione di coscienza?
Ecco due ritiri che ho preparato per voi quest’anno:
Dharma: vivere in armonia
Dove: a diano green, Diano San Pietro (IM) italia (www.dianogreen.it)
¨Sarete sorpresi nel constatare quanto possa giovare al corpo, alla mente e all’anima trascorrere del tempo in ritiro spirituale… Filtrando attraverso le porte del silenzio, il sole risanante della saggezza e della pace splenderà su di voi.¨
Paramahansa Yogananda
Con Amore Infinito, Prema Jay Guru Jay Raquel Bhavani
Che possiamo essere ogni giorno più consapevoli, coscienti e presenti in Amore nei pensieri, nelle parole e nelle azioni.
Che possiamo ricordare la nostra Vera Natura, con riconoscenza di tutto, anche delle dualità, in una scoperta continua e curiosa, accogliendo le nostre ombre con sguardo pacifico e lasciando che la trasformazione in ciò che Veramente siamo arrivi al Suo tempo.
Che possiamo manifestare la creatività Divina che nasce in ogni cuore e esprimerla con libertà: sapendo che ogni uno e´ unico e ha un dono da regalare al mondo, non dimentichiamoci mai: siamo delle perle preziose.
Che lo yoga sia praticato con devozione, concentrazione e costanza, donandoci corpi e menti forti, sani e leggeri; prosperità, pace e luce; ma che sia soprattutto praticato con il proposito di risvegliarci da ¨maya¨ – l’illusione cosmica, per vivere nella Saggezza e liberarci dalla ignoranza (avidya).
Che questa scienza sacra, come un raggio raro, possa illuminarci sia attraverso la meditazione supercosciente che in ogni momento della nostra vita.
Che l´Amore si riveli e rinasca ad ogni respiro dentro a noi stessi, e, che come una palla luminosa e dorata, si ingrandisca, espandendosi verso tutto e tutti: esseri umani, animali, vegetali, minerali e tutta la creazione che vieni dallo stesso Padre e Madre.
Che possiamo sostenerci come una vera ¨sangha¨ – famiglia spirituale, fratelli e sorelle Divine, aiutandoci e accogliendo nel bene e nel male, comprendendo le nostre differenze;
E come ci consiglia il saggio ¨Patanjali¨, che possiamo rallegrarci per la felicità altrui, proteggere i meno fortunati, nutrire l´equanimità verso i meno virtuosi e provare l´amicizia verso tutti: unendoci in Prema (Amore Divino).
Questi sono i miei sinceri auguri per questo inizio di nuovo ciclo e oltre… all’infinito.
Vi mando un’ultima newsletter dell’anno per ringraziarvi di tutto il supporto e fiducia di tutti questi anni insieme.
Voglio anche augurarvi tanta Luce per questo finale e un nuovo inizio benedetto a tutti voi.
Accompagnarvi in questo cammino dello yoga e´ per me lo scopo più incredibile, meraviglioso e onorevole dell´Universo. Non potrei essere più grata.
Prima di finire 2026, se volete connettervi ancora una volta insieme a me, ci sarà un approfondimento il weekend di 13 e 14 di dicembre, completamente online.
Per più info, scrivetemi privatamente su whatsapp + 34 658213100
Pensando a voi con il cuore, ecco questa meravigliosa e ispirante poesia del Maestro Yogananda, sull´amicizia Divina.
¨L’amicizia¨
Che cos’è la amicizia?
E´ l´intreccio delle corde purpuree di due cuori?
E´ la fusione di due menti in un’unica, grande mente?
E´ lo zampillio congiunto dell’amore, sgorgato per fortificare l’impeto dell’amore nelle anime aride?
E´ la rosa sbocciata fra due ramoscelli simili d’uno stesso compassionevole ramo?
E´ un pensiero solo in due corpi diversi?
O forse l’amicizia e´ come due forti stalloni di colore e temperamento diversi,
che trainano insieme , con un’unica visione ,
Il carro della vita verso la stessa meta?
L’amicizia e´ fondata sull´ugualianza o sulla disuguaglianza?
É costruita sulle fondamenta delle differenze?
L’amicizia e´ l´accordo irriflessivo , la mano nella mano, il cammino cieco di due anime che gioiscono scioccamente della follia comune, per poi precipitare nella fossa della disillusione?
L’amicizia e´ nobile, fruttuosa, santa,
quando due anime camminano insieme nella diversità
eppur con armonia, nell’accordo e nel disaccordo,
migliorando se stesse con entusiasmo e varietà,
con il desiderio comune di trovar conforto nella vera felicita´.
Se l’amante mai non cerca conforto per se´
sacrificando l’amato
e´ proprio in quel giardino di altruismo
che sboccia la fragrante, perfetta amicizia,
perche´ l’amicizia e´ un ibrido, frutto di due anime,
e´ la fragranza di due fiori diversi,
mischiata e diffusa dalla brezza avvolgente dell’amore.
L’amicizia nasce dal cuore
di affinità inspiegabili, segrete.
L’amicizia e´ la fontana dei sentimenti sinceri.
L’amicizia cresce nell´affinita´ e nella differenza.
L’amicizia si assopisce o muore nella familiarità
e marcisce nei desideri concupiscenza, egoistici e limitati.
L’amicizia cresce alta e robusta
nel terreno dell’unità di corpo, mente e anima.
Le pretese , gli inganni , il senso sordido del possesso ,
la mancanza di cortesia, il gretto egoismo, il sospetto
Sono tutti cancri che divorano il cuore dell’amicizia,
Oh, Amicizia! Pianta fiorita, sbocciata in paradiso!
Sei nutrita nel suolo dell’amore incondizionato,
nella ricerca comune dell’evoluzione spirituale
da due anime che si spianano l’un l’altra la strada.
E sei bagnata dalle cure più trepide
e dalla rugiada della dolcezza, interiore ed esteriore,
dalla devozione, profonda e altruistica, del cuore.
Oh, amicizia! Laddove i tuoi fiori, sbocciati nell’anima,
si adagiano, la´, su quel santuario sacro e fragrante,
l’amico di tutti gli amici anela a venire e restare!
Paramhansa Yogananda, dal libro ¨Sussurri dall´eternita´¨
Augurandovi un bellissimo finale di anno con le vostre famiglie e amici, un Natale benedetto e che il prossimo anno sia di una bella rinascita, evoluzione e grandi realizzazioni, dentro e fuori, in amicizia Divina. Contaci sempre, sono qui per voi.
Satchittananda e’ una delle parole in sanscrito che descrive con semplicità e chiarezza ciò che si esperimenta in meditazione profonda al di là della mente, rivelando la nostra Vera identità.
Sat significa Verità o presenza; Chitta significa Coscienza e Ananda sta per Beatitudine o Gioia sempre nuova, come ha tradotto Yogananda.
¨Medita e porterai sempre con te un paradiso portatile¨ – Yogananda
Questo essere ¨sempre cosciente, sempre presente in una Gioia sempre nuova¨ va oltre la dualità; e´ uno stato che non dipende da nessuna situazione o evento positivo o negativo; questo e´ libero dagli opposti e dalle diverse onde mentali alte o basse che possiamo avere. Quando sentiamo tristezza, allegria, dolore o piacere, si potrebbe comunque e simultaneamente vivere ed osservare tali sensazioni ricordandosi anche del Calmo Oceano Divino interiore.
Nello stato di Satchittananda, si percepisci che lì dove il buio appare più grande e´ solo perché anche la luce si è ingrandita e cosi possiamo espandere la coscienza nella Luce con la ¨L¨ maiuscola oltre gli opposti…
L´osservatore o Se´ che siamo nel più profondo e vero cuore, vive e esperimenta questo mondo e perciò non dovrebbe ignorarlo: siamo qui in questi corpi per fare la nostra parte , il nostro ruolo, senza essere allienati… Allo stesso tempo, non si dovrebbe aspettarsi nulla da queste azioni.
Nella Bhagavad Gita, capitolo 2, verso 47 si spiega:
karmany evadhikaras te
ma phalesu kadacana
ma karma-phala-hetur bhur
ma te sango ‘stv akarmani
E la sua traduzione e´:
¨ Tu dovresti compiere i tuoi doveri prescritti, ma non aspettarti i frutti dell’azione.
Non considerarti mai la causa dei risultati delle tue attività e non cercare mai di sfuggire al tuo dovere.¨
In Satchittananda, ¨karma yoga¨ come spiegato nel verso sopra della Bhagavad Gita, viene spontaneamente: l’azione giusta vieni compiuta per il Bene Supremo di tutti, con amore, devozione, nella resa al Divino, senza aspettarsi nulla in ritorno. Questo perché realizziamo il sogno cosmico che è questa vita e passiamo ad essere almeno un po’ meno coinvolti e più in Pace e liberi.
Lo yogi/yogine (colui o colei che pratica yoga) si focalizza sopratutto nella propria missione che e´ quella dove lui/lei contribuisce a rendere il mondo interno e esterno un po´ più bello e luminoso. Lui/Lei ricorda che anche nel silenzio si può fare, e tanto… immensamente…E, perciò, insieme ad una azione fuori nel mondo terreno, non si dimentica mai del suo dovere in entrare quotidianamente in connessione nel ricordo di Satchittananda.
Volete praticare yoga, imparare a meditare e intraprendere questo percorso spirituale insieme a me?
Allora ho alcuni inviti da farvi…
A ottobre sarò a Milano sempre con l’intenzione di continuare infinitamente a traboccare e divulgare questi sacri insegnamenti .
Workshop: ¨Sono una fonte di energia e potere illimitati¨
Sabato e Domenica
18 e 19 ottobre/2025
A “Peace Love yoga”, San Donato, Milano
Ed ecco altri appuntamenti a Milano:
A ¨Casa di Alice¨ via Galvano Fiamma 40 , Milano
(Vicino a piazza risorgimento)
*Venerdì 17/10 – dalle 9:00 alle 10:30 – Kundalini yoga e meditazione per il cuore d´oro
*Lunedì 20/10 – dalle 19:00 alle 20:30 – Hatha Yoga flow e meditazione per lasciarsi andare al Signore dell’Universo
A Muna Loft, Via Cogni zugna 4, Milano
(A sx passo carraio) cit Pambianco
Martedì 21/10 – dalle 19:00 alle 20:30 – Hatha Flow con un Kriya Kundalini e meditazione per l’essenza del Se´
*Per gli workshop e tutte le classi vieni richiesta la prenotazione sul whatsapp + 34 658213100
*i posti sono limitati
*iscrivetevi entro mercoledì 15/10 per ricevere uno sconto di 10% sul workshop e su tutte le classi a milano.
Per tutti i corsi online, le pratiche su zoom, i ritiri, i corsi e teacher training, potete guardare sul sito o contattatemi privatamente.
Vi aspetto con amore immenso a Milano e sempre anche online, ovunque…
¨Che sogno è questa vita! Eppure, quando guardi il tuo corpo ora e vedi come pulsa di vita, ti convinci di nuovo della realtà di questo sogno. Pensi di dover avere questo o quello e poi potrai essere felice. Ma non importa quanti dei tuoi desideri siano soddisfatti, non troverai mai la felicità attraverso di essi. Più hai, più vuoi. Impara a vivere semplicemente.¨ Paramahansa Yogananda (La ricerca eterna dell’uomo, pagina 136)
¨Esistono due tipi di ambiente: Interno ed Esterno. L’ambiente esterno è costituito dall’ambiente fisico (rumoroso, silenzioso e così via). L’ambiente interno è il nostro stato d’animo.
Non importa quale ambiente disarmonico tu possa avere, se mediti, o almeno ti siedi in silenzio per qualche minuto ogni giorno, e vivi in armonia con il tuo Sé interiore, vivrai sempre in paradiso e porterai con te il tuo paradiso portatile ovunque.
È l’ambiente interiore dell’uomo ad essere di primaria importanza.
Esistere senza pace mentale in questo mondo è come dimorare in una sorta di Ade. Ma l’uomo dalle percezioni divine trova la terra una dimora beata.
Indipendentemente dalla forma di spiritualità, ogni rituale religioso eseguito in modo profondo, sincero e sentito è, per me, in uguale potenza nella connessione Divina. E i rituali a cui mi riferisco sono soprattutto interiori ma anche le azioni e scelte di ogni giorno fatte in Quella Coscienza.
Il Divino Se’ manifestata come “Madre” può essere venerata come Fatima, Medugorje, o anche come Kali, Durga, Tara, Anandamohima, la santa indiana permeata di Gioia.
Il concetto di Dio, per me e nello yoga, è immensamente universale e si percepisce sia nella vita quotidiana che nelle sottili profondità dell’immersione nella caverna del cuore.
Io lo intuisco dentro e di conseguenza vedo nella natura, nelle piante, nelle montagne, nelle rocce, nei fiori, negli animali, nei fiumi, nelle cascate, nelle stelle, nel mare, in ogni persona ed essere vivente; in tutto ciò che è creato; e anche nelle entità che hanno raggiunto, attraverso intensi esercizi spirituali e la devozione, coscienze estremamente elevate e che sono quindi chiamate maestri (e) e santi (e).
Tutti noi abbiamo questo potere dentro di noi; e tutti possiamo accedere, se lo desideriamo. Farlo richiede pratica insieme alla mente e cuore aperti.
A mio modesto parere, che siate musulmani o cristiani, ebrei o indù; Umbanda o Buddiste… tutte le credenze, nell’essenza , si fondono nello yoga, che seguo con tanto amore da 25 anni e chissà da quante altre vite. Penso che anche chi non crede a nulla, nell’esperienza meditativa interiore non può negare l’incredibile Presenza e Coscienza che incontra dentro al Sé aldilà dei pensieri e limitazioni.
Ogni canto, ogni preghiera, ogni gesto compiuto con profonda attenzione, in amore e per il bene superiore di tutte le creature è sempre pura spiritualità e sintonia con Dio, o come volete chiamarlo.
“Che Dio sia con noi. Lui/Lei È in mezzo a noi.”
“Cuori elevati. I nostri cuori sono in Dio.”
La meditazione e’ la strada diretta che conduce alla realizzazione del Se´. Nella interiorizzazione dei sensi, le onde mentali (chittavritti) rimangono sulla riva mentre entriamo nelle profondità e quiete dell’oceano Cosmico Infinito.
Prema Kriya Yoga Teacher training 250 ore con diploma yoga alliance
Per chi volesse approfondire gli studi e le pratiche, venite con noi nel trasformativo percorso
¨Prema Kriya Yoga Teacher training 250 ore con diploma yoga alliance¨.
Questo e’ un corso di un anno, con un weekend intensivo al mese più una settimana di ritiro di 50 ore. Sara´ realizzato completamente online dal vivo su zoom con tutte le pratiche e teorie registrate e in dispensa pdf e 50% del totale del corso sarà anche in presenza a Milano dalla Marta Sclafani al suo centro ¨Peace Love Yoga¨.
Il primo weekend sarà il 27 e 28 di settembre, online !!!
Quindi c’ e´ ancora tempo di registrarsi… Ci sono posti liberi e le iscrizioni sono tuttora aperte…
“Cercherò il regno di Dio nella gioia che proviene dalla costante, lunga, profonda, ininterrotta meditazione.
Cercherò coscienziosamente di contattare Dio dentro di me, e non mi accontenterò delle piccole ispirazioni immaginarie che scaturiscono da brevi, irrequieti silenzi”.
Una preghiera da lui raccomandata:
“Insegnami a contemplare il Tuo volto
nello specchio della mia quiete interiore”.
E con questa visione interiore, la Sua presenza dappertutto:
“TrovandoTi in me, Ti troverò anche fuori di me, in tutte le persone e circostanze”.
Dharma – Cosa significa? Come possiamo scoprire cosa veramente siamo venuti a fare qui sulla terra… Qual è il nostro scopo? Che missione abbiamo in questo mondo? È possibile esprimere creativamente i nostri talenti naturali e vivere in questo stato di grazia e libertà?
Chiarendo la metafora principale della Bhagavad Gita sulla battaglia interiore, il Maestro YOGANANDA scrive:
“Dal momento del concepimento fino all’ultimo respiro, l’uomo deve combattere in ogni incarnazione innumerevoli battaglie: biologiche, ereditarie, batteriologiche, fisiologiche, climatiche, sociali, etiche, politiche, sociologiche, psicologiche, metafisiche: tantissime varietà di conflitti interiori ed esteriori. In ogni scontro, le forze del bene e del male si contendono la vittoria. Il fine ultimo è l’Autorealizzazione, la realizzazione del vero Sé dell’uomo, l’anima, creata a immagine di Dio, tutt’uno nella beatitudine eterna, sempre presente, sempre cosciente e sempre nuova dello Spirito, o “Sat-Chitta-Ananda”
La pratica dello yoga conduce alla meditazione che di conseguenza ci guida alla realizzazione del Se’ in ogni campo della vita, dal grossolano al sottile. Questa e’ la scienza dell’anima ed e’ immensamente completa lavorando corpo – mente – energia e guidando al risveglio spirituale. Questa richiede pratica, costanza, disciplina, coraggio di trasformarsi insieme alla pazienza, alla fede, alla devozione e al rilassamento cosciente o abbandono al Se’ Universale.
Il Maestro del Kriya Yoga Sri Yukteswar dice:
“Tutto andrà meglio in futuro se stai facendo uno sforzo spirituale adesso.”
Nell’essenza siamo tutti esseri spirituali Divini, perfetti, immortali e, anche, allo stesso tempo, siamo esseri umani, con i nostri alti e bassi, i nostri karma positivi e negativi e le nostre dualità…
Il lavoro dello yoga è una pratica interiore di conoscenza di sé; partendo inizialmente dal corpo fisico, lavorando in integrazione con il corpo mentale, emozionale ed energetico fino a raggiungere strati sempre più sottili e profondi della nostra esistenza Divina.
Attraverso lo yoga scopriamo che siamo parte dell’intero Universo e che Esso vive dentro di noi.
Il processo di evoluzione e di risveglio nel ricordo del Se’ Divino, al di là dei limiti e dei condizionamenti, è un cammino a volte lungo… Si potrebbe dire che è continuo e addirittura infinito…
Non trasformiamo le nostre abitudini, tendenze e identificazioni che ci limitano ad essere in un certo modo, da un giorno all’altro…
Normalmente questo cambiamento richiede tempo attraverso la pratica yoga e soprattutto la meditazione, lo studio metafisico e la contemplazione interiore…
Una chiave d’oroimportante durante il processo di trasformazione e risveglio è il “non aspettarsi nulla” o il “non creare aspettative”… Direi che questo è un elemento essenziale, che nella filosofia yoga viene chiamato“isvara pranidhana”o abbandono al Signore dell’Universo.
Accettare e accogliere noi stessi, gli altri, le cose e le situazioni così come sono (detto “Santosha” nella filosofia dello yoga) aiuta anche nella propria trasformazione. Santosha o contentamento non si tratta di accettazione passiva; ma di provare gratitudine per ciò che si è: sapendo che certo; si può sempre migliorare, però, allo stesso tempo, possiamo anche essere felici per ciò che abbiamo e soprattutto per ciò che siamo ora e per cio’ che e’ in questo istante. Questo atteggiamento di essere contenti con il qui e ora, puo’ essere nutrito e, nutrirlo, ci rende più liberi e più leggeri.
L’insegnamento essenziale nel processo dello yoga e’, quindi, appunto, lasciarsi andare e lasciare che la trasmutazione avvenga man mano che entriamo sempre più dentro di noi. Nel percorso spirituale yogico cominciamo a conoscere noi stessi e a riconoscere ciò che vogliamo trasformare nella nostra vita. Realizziamo così che ciò che possiamo cambiare per primo sono i nostri propri atteggiamenti; partendo da noi stessi: da ogni pensiero, da ogni parola, da ogni azione e intenzione.
Attraverso lo yoga: sia praticando le asana o posture psicofisiche, insieme al pranayama (respirazione consapevole che controllare ed espande il prana o forza vitale), recitando e cantando mantra che “eliminano i mali”, ripetendo le affermazioni positive e curative che ri- programmano la mente conscia, subconscia e inconscia; meditando insieme al coltivo della fede e della forza di volontà; e’ possibile trasformarci nella versione migliore della nostra esistenza e rivelare ciò che siamo realmente nel Se’ Divino, Autentico e Vero. …
In questo modo, a poco a poco, tutte le invidie e gelosie si trasformano in ispirazione, ammirazione e riverenza; tutte le paure si trasformano in coraggio e tranquillità, ogni rabbia o incomprensione si trasformano in Pace e Gioia nel Se’: ogni limite si trasforma in espansione. Iniziamo a vedere nell’altro noi stessi e ogni relazione (partendo dalla nostra interiore, allargandosi verso gli altri e la vita) si esprime attraverso l’Amore Vero e incondizionato – Prema.
Piano piano, camminando nella grazia dello yoga, realizziamo Chi Siamo e viviamo sempre di più a partire da questo Se’ pieno di Luce e Amore infinito;
in Sat- Chitt – Ananda (sempre presente, sempre cosciente e nella Gioia sempre nuova), come spiega il Maestro Yogananda.
Prema Kriya Yoga Teacher Training
Se volete approfondire le pratiche dello yoga (Hatha, Kundalini, Vinyasa: Asana, Pranayama, Mudra e Bandha), della meditazione (Mantra – Raja Yoga – Kriya yoga) e di questa filosofia di vita;
A settembre di 2025 iniziamo un percorso:
“Prema Kriya Yoga Teacher Training 250 ore con diploma yoga alliance”
Il corso avverrà con un weekend intensivo al mese durante un anno, più una settimana intensiva di ritiro a luglio/2026
Il corso sarà completamente online su zoom e rimarrà registrato su YouTube privato ai partecipanti. 50% del corso sara’ anche in presenza: a San Donato, Milano, nel centro “Peace, Love, Yoga”: https://www.peaceloveyoga.it e durante il ritiro di 50 ore a luglio/2026 (locale ancora da definire).
Tutto il corso (video e dispense in pdf con più di 500 pagine teorico-pratiche) saranno mandate via email solamente ai partecipanti e saranno disponibili in due lingue: Italiano e Inglese.
Alla fine del corso, dopo aver passato gli esami pratici e teorici, riceverete il diploma come istruttore di yoga riconosciuto internazionalmente da “Prema Kriya Yoga” e dallo Yoga Alliance.
Unisciti al nostro gruppo e aggiungi più yoga e meditazione alla tua routine!
Invio, anche, una o due volte alla settimana, nei miei gruppi WhatsApp, meditazioni accompagnate di letture ispiranti.
Disponibile in italiano e portoghese; ma se qualcuno fosse interessato, posso iniziare anche ad inviare nella lingua inglese.
Orari delle pratiche di gruppo:
Martedì
Orario:11:00 alle 11:30: Meditazione
11:30 alle 13:00: Kundalini Yoga
Giovedì
Orario:11:00 alle 11:30: Meditazione
11:30 alle 13:00: Hatha Flow
Scrivetemi su whatsapp +34 658213100 per saperne di più sulle pratiche di gruppo, per sessione private e per il “Prema Kriya Yoga Teacher Training 250 ore”
Vi spero bene, in pace e che questo inizio di 2025 vi stia donando tanta consapevolezza e sane trasformazioni nella scoperta sempre più luminosa del vostro Se’ bellissimo che siete e che siamo.
Chissà mi state leggendo proprio per ispirarvi e incoraggiarvi ad approfondire e/o riprendere con lo yoga… Sono qui per voi…
Conto di vedervi in breve tempo: fine marzo arrivo in Italia per una settimana per abbracciarvi in presenza e condividere sugli insegnamenti dello yoga che mi accompagnano con sempre maggior profondità, ormai da 25 anni di questa esistenza…
In particolare, voglio farvi un invito speciale ad un ritiro magico che sto organizzando insieme alla mia amata yogini e sorella Alessandra Turci di Diano Green, in Liguria, a Diano San Pietro.
Per chi ancora non conoscesse, questo e’ il sito del suo luogo bellissimo e accogliente dove saremo ospitati: www.dianogreen.it
Il ritiro “Satya, la Via del Vero” sarà dal 4 al 6 aprile.
L’intento, come sempre, e’ che siano giorni di approfondimenti sulle pratiche yoga e sulla meditazione; e, allo stesso tempo, che sia un weekend rigenerante e rilassante di disintossicazione fisica e soprattutto mentale/energetico, per pulirsi dai pensieri negativi continui che bloccano la nostra forza vitale.
Quando si pratica yoga e meditazione intensamente e in gruppo per alcuni giorni, entriamo in una vibrazione naturalmente più elevata e ci connettiamo con maggior fluidità nel nostro Vero Sé. Ancora di più nell’intimità di un gruppo di massimo 7 partecipanti, permettendoci di darvi un’attenzione molto particolare ad ogni uno.
Sicuramente i grandi Guru dello yoga ci insegnano a portare la meditazione, la pratica e la sintonia interiore spirituale ovunque andiamo e in ogni aspetto della vita; pero’ e’ anche vero che ci consigliano e hanno sempre consigliato di ritirarci ogni tanto completamente dalla nostra quotidianità per immergerci con maggior intensità nel silenzio del nostro cuore e nella vibrazione curativa della natura – meglio ancora se insieme ad altre anime nel percorso spirituale yoga e in un spazio cosi incantato come diano green.
Per rinascere nella primavera abbiamo scelto un argomento molto importante nella filosofia dello yoga: “Satya: o Verità”.
In uno dei testi più importanti dello yoga, “Lo Yoga Sutra di Patanjali”, nel capitolo 2, versetto 36, l’autore recita:
“Satya-pratiṣṭḥāyām kriyā-phalāśhrayatvam” che vuole dire: “Quando lo Yogi è stabilito in satya, o verità, onestà, questo ottiene il frutto delle sue azioni senza sforzo.”
Quando siamo sinceri, onesti, di cuore aperto, spontanei, trasparenti, con niente da nascondere, senza paure, rilassati e autentici, di conseguenza la Creatività Divina risorge attraverso di noi e questo e’ il regalo più bello che possiamo donare a noi stessi, agli altri e al mondo – e’ un po’ come tornare ad essere bambini – e tutto arriva con maggior fluidità.
Attenzione: e’ bene chiarire che “di cuore aperto e spontanei” non vuole dire “impulsivi” o “spericolati”!!!
“Satya”, o Verità, sempre arriva unita al discernimento, ad “ahimsa” o non violenza e a “saucha”, o alla purificazione, in questo caso anche delle nostre parole e pensamenti: ricordiamo che i saggi illuminati sono un po’ come dei bambini piccoli, ma con esperienza e saggezza profonda – questa e’ l’armonia che vogliamo e che rispecchia la nostra Vera Natura.
“Satya” e’ un topico importante nella nostra era in evoluzione dove la luce e’ sempre più abbagliante risvegliando ogni angolo buio della nostra esistenza… E’ essenziale conoscere e accettare le nostre proprie ombre e i nostri traumi e credenze del subconscio, poiché solo guardandoli con occhi amorevoli, potremo anche trasformarli e andare oltre verso una versione sempre più Vera di noi stessi (e, di conseguenza, del mondo).
Inoltre, nei giorni d’oggi è diventato difficile sapere cosa è vero e cosa non lo è, vero? Con le reti sociali e l’intelligenza artificiale, ad esempio, tutto e’ diventato possibile e possibilmente falso. Ma, dietro le maschere e filtri…cosa c’e?
Abbiamo il coraggio aprirci alla verità, oltre i veli dell’illusione di “maya”?
Ecco il nostro invito per questo weekend di pratiche yoga, meditazioni, canti mantra, condivisioni, cibo delizioso e sano, camminate nella natura, aria di mare, silenzio, vibrazioni elevanti, consapevolezza, amicizia e amore Divino nella Verità più Vera. Sono sicura che andrete via da questo incontro con rinnovata visione sulla Vita stessa.
o scrivetemi privatamente su whatsapp +34 658213100
Ecco altri possibili incontri in Italia:
– Domenica 30/03 dalle 9:30 – 13:30 ci sarò dall’amata sorella yogini Marta Sclafani nel suo bellissimo centro yoga a San Donato (https://www.peaceloveyoga.it) per un workshop di approfondimento sul Kriya Yoga e Kundalini Yoga:
Vi invito anche a partecipare del mio gruppo whatsapp dove vi mando ispirazioni settimanali insieme alle meditazioni e dei podcast su Spotify con approfondimenti sullo yoga e la spiritualità nella quotidianità. Questi servizi sono gratuiti a offerta libera. Mio whastapp + 34 658213100 e il mio Spotify in italiano e’ https://open.spotify.com/show/26Z0SdKe08PEGoD3H8bi3G?si=bc256568d61e48d7
Ispirazione del Maestro Yogananda da riflettere e viverle…
“Cambiate il vostro modo di pensare, se desiderate cambiare le circostanze. Poiché soltanto voi siete responsabili dei vostri pensieri, voi soltanto potete cambiarli. Vorrete farlo quando vi accorgerete che ciascun pensiero produce effetti conformi alla sua natura. Ricordate che questa legge è sempre in azione e che voi riflettete il vostro abituale modo di pensare. Quindi, iniziate sin da questo momento a coltivare soltanto quei pensieri che vi porteranno la salute e la felicità.”
“Se non decidete voi stessi di essere felici, nessuno potrà rendervi felici. Non incolpate Dio di questo! Ma se decidete di essere felici, nessuno potrà rendervi infelici. Se il Signore non ci avesse dato la facoltà di usare il libero arbitrio, potremmo incolparlo quando siamo infelici, ma Egli ci ha dato questa facoltà. Siamo noi a rendere la vita quella che è.”
Quando parliamo del significato di yoga che significa “unione” o, meglio, realizzare la nostra unità con il Grande Creatore interiore e, di conseguenza, con tutta la creazione… cosa significa esattamente…?
Quello che posso dire, basandomi sulla filosofia yoga, sugli insegnamenti di Yogananda e sulla mia esperienza diretta è che questa connessione e sintonizzazione che avviene, specialmente attraverso le pratiche di yoga e meditazione, è tutto ciò che abbiamo sempre cercato. Questo processo di pulizia del corpo e della mente e di ricordare il nostro Sé Vero più profondo è ciò che ci soddisfa. Molte volte, quando dimentichiamo la nostra vera natura, ci identifichiamo con i corpi esterni e la personalità, e quel “non sapere” chiamato “avidya” nella filosofia yoga, ci provoca dolore e sofferenza.
Anche quando le persone dicono di non essere interessate alla spiritualità… Ciò che percepisco è che c’è un errore nel pensare che possiamo trovare il significato della vita e la vera felicità solo attraverso realizzazioni esteriori… Si arriva a un punto nella vita in cui ogni l’anima inizia a cercare il proprio Vero Sé… ed è allora che è necessaria la spiritualità. Dalla mia umile esperienza, uno dei percorsi scientifici più meravigliosi verso questa autorealizzazione, è lo “Yoga”.
Il corpo/mente più sano, la felicità, la libertà e la pace che possiamo realizzare dentro attraverso la pratica dello yoga non si fermano qui, ovviamente… fioriscono anche nelle nostre scelte di vita, parole, pensieri e comportamenti. Lo yoga diventa allora non solo una pratica sul tappetino o sul cuscino, ma in ogni aspetto della vita. Ciò accade naturalmente a ogni praticante di yoga, prima o poi, se la pratica viene eseguita con piena concentrazione e dedizione, costantemente e per un lungo periodo di tempo… In realtà, a diversi livelli, gli “effetti collaterali della pratica” potrebbero essere avvertiti fin dall’inizio.
Quando iniziamo il viaggio dell’autorealizzazione attraverso lo yoga, iniziamo a diventare più flessibili e forti, fisicamente e mentalmente, grazie all’hatha yoga; iniziamo a diventare più potenti ed energici attraverso il “kundalini yoga” e più intuitivi, pacifici e percettivi attraverso la “meditazione kriya yoga”: i nostri pensieri e le nostre azioni iniziano ad essere allineati con il nostro Sé più profondo, e Questo è connesso a tutto…
Quindi, il sadhaka (colui che pratica yoga) inizia a realizzare da un’esperienza interiore, sapendo da ogni cellula che “l’altro sei lui/lei”, per esempio… E che “gli altri” sono le persone, gli animali, la natura e tutta la creazione…Quindi , ci rendiamo conto che non possiamo essere felici e allo stesso tempo essere violenti o non considerare le altre vite ed esseri… In effetti, sembra abbastanza ovvio, giusto? Ma se osserviamo come funziona il mondo e come sono la maggior parte degli stili di vita, potremmo renderci conto che non è così ovvio come sembra…
Lo Yoga, nel suo significato più profondo, è realizzare il nostro Vero Sé e, proprio questo, ci fa sentire già più felici e in pace… Ma poi, c’è una vita fuori da vivere, giusto?
Quindi, cosa potrebbe renderci più felici, oltre all’esperienza interiore che è in realtà l’essenza di questo processo, e che ci porta anche ad alcuni cambiamenti di vita e ad una vita più felice…?
Dalla mia piccola esperienza interiore (c’è ancora tanto da imparare…), questi sono alcuni punti che possiamo praticare nella nostra vita per la felicità e lo stile di vita yogico:
1. Ricordiamo che siamo tutti esseri unici e nel nostro Sé più profondo abbiamo qualcosa da “dare” al mondo… Il mondo sarà un posto un po’ migliore quando espandiamo in modo creativo i nostri talenti naturali… Diventiamo più felici quando facciamo ciò che amiamo e sentiamo veramente dal nostro cuore; esprimendo pienamente la nostra verità, la natura divina. Yogananda dice: “Non devi lasciare che la tua vita scorra in modo ordinario; fai qualcosa che nessun altro ha fatto, qualcosa che stupirà il mondo. Mostra che il principio creativo di Dio opera in te.”
2. Potremmo anche chiederci: cosa posso fare per aiutare gli altri e la natura? Quando siamo generosi e consideriamo gli altri, anche questo ci rende più felici… Forse potremmo piantare parte del nostro cibo o, almeno, consumare in modo più consapevole acquistando al mercato agricolo e aiutando i produttori locali? Magari potremmo decidere un giorno di pulire le spiagge o di piantare un albero? Forse potremmo vivere in modo più semplice e con meno “desideri”? Potremmo riciclare e stare più attenti all’uso della plastica? Possiamo non mangiare animali e utilizzare sempre meno prodotti di origine animale? O forse potremmo anche sentirci più grati di essere vivi e sorridere ai nostri vicini? Che ne dici di perdonare e amare sempre di più…? Possiamo? Queste sono tutte cose che potremmo provare, poco a poco, per riuscirci davvero e vivere più leggeri e felici.
3. Infine, potremmo anche stare attenti alla nostra routine quotidiana… Perché non decidere di avere una routine più armoniosa? Ad esempio: potremmo bilanciare le ore di riposo e di lavoro, mangiare più sano, fare esercizio tutti i giorni, prendere un po’ di sole ogni giorno e prenderci del tempo nella natura… Potremmo chiederci: quando ci svegliamo… qual è la prima cosa che facciamo? Forse, oltre alla routine igienica del bagno come lavarsi i denti e lavarsi o svuotare l’intestino, potremmo scegliere di pulire anche il nostro corpo interno e la nostra mente con un po’ di lavoro sul respiro, mantra, affermazioni, yoga e meditazione? perché no?… Forse potremmo anche imparare a dire “no” ad alcune cattive abitudini come il cibo spazzatura o il guardare il telefono come prima cosa che facciamo nella giornata, e come ultima…
Comunque… l’elenco potrebbe continuare… Una vita più felice e autorealizzata è possibile, ma dipende anche da noi stessi… Lo vogliamo davvero?
Ecco alcune citazioni del Maestro Yogananda sulla felicità
“Vivi in silenzio nel momento e vedi la bellezza che hai davanti a te. Il futuro si prenderà cura di te stesso”.
“La felicità sboccia naturalmente nei cuori di coloro che sono interiormente liberi. Scorre spontaneamente, come una sorgente di montagna dopo le piogge di aprile, nelle menti che si accontentano di una vita semplice.
“La felicità arriva, non desiderandola impotentemente, ma sognandola, pensandola e vivendola in ogni circostanza.”
“Impara ad essere segretamente felice nel tuo cuore nonostante tutte le circostanze, e dì a te stesso: la felicità è il più grande diritto di nascita divino – il tesoro sepolto della mia Anima”.
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Durante questo viaggio introspettivo studieremo la filosofia e il percorso spirituale del kriya yoga e insieme praticheremo meditazioni, preghiere ed esercizi di ricarica energetica, come insegnati dal grande Maestro spirituale Paramahansa Yogananda.
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“Dimentica il passato, perché è scomparso dal tuo dominio! Dimentica il futuro, perché è fuori dalla tua portata! Controlla il presente! Vivi estremamente bene adesso! Questa è la via del saggio”. Yogananda
Meditazione di Natale
