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8 práticas completas e terapêuticas de Hatha, Kundalini, Mantra, Pranayama, relaxamento e meditação Kriya para encontrar seu equilíbrio psicofísico e harmonia em uma profunda conexão espiritual.

As práticas são muito completas, com uma breve seção teórica inicial (cerca de 15 a 20 minutos), seguida de um aquecimento e uma sequência preparatória de Hatha yoga, uma kriya temática de Kundalini yoga, entoação de mantras, relaxamento e meditação (tempo total de prática: cerca de 1 hora e meia). 

Em cada vídeo esta indicado o início da prática completa e da kriya de Kundalini yoga; portanto, se você quiser repetir, pode começar no minuto escolhido. Além disso, embora eu tenha incluído a postura sobre a cabeça (sirsasana) e outros asanas (posturas de yoga) mais avançados, todos podem praticar em seu próprio ritmo e adaptar a prática sem necessariamente realizar todos os exercícios das sequências.

Os oito temas são:

1. Purificação do corpo e fortalecimento do sistema imunológico em geral.
2. Sistema geniturinário e equilíbrio energético sexual.
3. Estômago, fígado e sistema digestivo.
4. Pulmões, coração e circulação.
5. Tireoide, paratireoide e sistema glandular.
6. Sistema nervoso, memória e insônia.
7. Depressão, ansiedade e coluna vertebral.
8. Campo magnético, proteção e aura.