Hatha Yoga - Prema Kriya Yoga

Sobre a Hatha Yoga

O 'Hatha Yoga' é constituído por um grupo de exercícios psico-físicos chamados asanas (posições yógicas), 'pranayama' (controle de respiração e energia), relaxamento e meditação final.

A prática de Hatha Yoga tende a uma sensação de equilíbrio fisica, emocional, mental e energética.

A sílaba 'ha' significa 'o Sol', e 'tha' significa 'a Lua'; então esta prática ajudará a estabilizar estas duas energias guiando-nos a um despertar espiritual natural, espontâneo.

Essa conscientização acontece com uma prática constante.

'Hatha' também significa 'força de vontade'; então para que possamos sentir a experiência mais profunda, a disciplina é necessária.

Alguns dos benefícios mais evidentes desta prática são um melhor estado geral de saúde, mais calma e concentração, tonificação muscular e flexibilidade em todas as articulações do corpo.

Você também sentirá uma vitalidade maior, mesmo com o passar dos anos.

Lembramos, ao mesmo tempo, sempre aos praticantes, que um dos principais princípios do yoga não é aquele de "procurar resultados".

Tudo o que fazemos, o fazemos com a consciência em "karma-yoga": fazer a correta ação oferecendo-a ao Divino, sem alguma expectativa; o fazemos com alegria e em serviço e sem se preocupar com os resultados, que virão de consequência, com a prática constante e devota.

O "Prema Hatha Flow" é uma prática de hatha clássico moderno, realizado mais dinamicamente e fluindo entre uma posição e outra, como uma dança com o respiro.

"Vinyasa Flow" é uma outra variante moderna, com movimentos dinâmicos entre os asanas (posições yogicas), esta pratica requer ainda uma maior estamina e força.

Prepare-se para suar bastante. Ambas são práticas bem purificadoras.

Mantras iniciais mais utilizados

Gayatri Mantra

OM Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhio Io Nah Prachodayat

“ Oh, Deus,
Possa Tu iluminar os nossos intelectos,
Destruir nossos erros,
E nos guiar na direção certa.”

Maha Mrityunjaya Mantra

Om. Tryambhakam Yajamahe
Sugandhim Pushtivardhanam
Urvarukamiva Bandhanan
Mrityor Mukshiya Maamritat

"Om. Adoramos a Divinidade de três olhos
O sustentador do mundo
Como um pepino, da sua semente, O adoramos
Nos liberte da morte, guia-nos à imortalidade"

GururBrahma GururVishnu GururDevo Maheshwaraha

Guru Saakshaat ParaBrahma Tasmai Sri Gurave Namaha

"Guru é o Criador (Brahma), Guru é o que Preserva e Sustenta (Vishnu), GuruDeva é o Destrutor(Maheshwara)

Guru é o Absoluto (singular) Senhor Ele mesmo, Saudaçoes Aquele Grande Sri Guru"

Om Sat Chit Ananda Parabrahma Purushotama Paramatma Sri Bhagavati Sametha Sri Bhagavate Namaha

"OM - o som Universal primordial. SAT - Existência. CHIT - Consciência. ANANDA - Bem-Aventurança, Êxtase. PARABRAHMA é aquilo que está além de BRAHMA, é a causa de todas as causas, a essência de tudo. PURUSHOTAMA é o humano mais elevado. PARAMATMA é a manifestação do Eu Supremo situado no centro de cada indivíduo. SRI BHAGAVATI é a forma como os indianos se referem às Divindades femininas. SAMETA significa em união. SRI BHAGAVATE é a forma como os indianos se referem às Divindades masculinas. NAMAHA eu me prostro e me curvo, busco a sua e orientação, reverencio e me entrego em gratidão."

Om Saha Naavavatu
Saha Nau Bhunaktu
Saha Viryam Karavaavahai
Tejasvi NaavadhItamastu Maa Vidvishaavahai
Om Shaantih Shaantih Shaantih.

"Om, que ambos (o professor e o aluno) sejam protegidos."
"Que ambos (o professor e o aluno) sejam nutridos."
"Que possamos trabalhar juntos com energia e vigor."
"Que nosso estudo seja iluminado e não cause inimizade."
"Om, paz, paz, paz."

Em essência, a oração expressa o desejo de proteção, nutrição, colaboração e profundo entendimento entre professor e aluno, na esperança de um ambiente de aprendizagem harmonioso e esclarecedor, livre de discórdia e conflito.

Om Namah Shivaya Gurave Satchidananda Murtaye Nishprapanchaya Shantaya Niralambaya Tejase

Esta é uma invocação sânscrita que honra Shiva como o mestre interior, a personificação da verdade, da consciência e da bem-aventurança, e que traz paz e iluminação.

Aqui está uma tradução e explicação mais detalhadas:

Om Namah Shivaya Gurave:
"Eu me curvo a Shiva, o mestre interior." Om é o som primordial, Namah significa curvar-se ou reverenciar, e Gurave se refere ao mestre, neste caso, Shiva como guia espiritual.

Satchidananda Murtaye:
"Aquele que assume a forma da verdade, da consciência e da bem-aventurança." Satchidananda é um termo composto que descreve a natureza divina: Sat (verdade), Chit (consciência) e Ananda (bem-aventurança). Murtaye significa "aquele que assume forma."

Nisprapanchaya Shantaya:
"Aquele que nunca está ausente e pleno de paz." Nisprapanchaya se refere à ausência de dualidade ou ilusão, e Shantaya significa paz, tranquilidade.

Niralambaya Tejase:
"Livre de todo suporte, é a essência vital da iluminação." Niralambaya significa independente, sem necessidade de suporte, enquanto Tejase se refere à luz, ao brilho, à energia radiante da iluminação.

Mantras
Finais

OM OM OM

Sarve Bhayantu Sukhina
Sarve Santu Niramayaha
Sarve Bhadrani Pashyantu
Maa Kas Chid Dukha Bhagbhavet
Om Shanti Shanti Shantihi

“Possam todos os seres serem felizes. Possam todos serem livres. Possam todos ver o que é de auspício ; que não exista mais o sofrimento. Só paz.”

Om Purnamadah

Purnamidam Purnat Purnamudachyate

Purnasya Purnamadaya Purnamevavashisyate

Om shanti shanti shanti

"O que è perfeito, completo em si. Está completeza vem do que é já perfeito e completo. Vem da completeza mesmo e fica completo em si. Om Brahma é Infinito, total e completo. Om Paz"

Asato ma sadgamaya - tamaso ma jyotirgamaya - mrtyorma amrtam gamaya

Om shanti shanti shanti

"Guia-me da escuridão à Luz Da ignorância à sabedoria Do medo da morte à imortalidade Infinita. Om, Paz"

Lokah Samamstah Sukhino Bhavantu

Om shanti shanti shanti

"Possam todos os seres serem felizes e que todos os meus pensamentos, palavras e ações contribuam à felicidade de todos. Om. Paz."

Om Sarveshaam Svastir-Bhavatu
Sarveshaam Shaantir-Bhavatu
Sarveshaam Puurnnam-Bhavatu
Sarveshaam Manggalam-Bhavatu
Om Shaantih Shaantih Shaantih

"Que haja bem-estar para todos,
Que haja paz para todos,
Que haja realização para todos,
Que haja prosperidade para todos,
Om Paz, Paz, Paz."