Oggi vorrei riflettere con voi su:

Daya – La compassione, la via per la pace

Ogni essere ha il proprio karma complesso: con difficoltà e limitazioni, ma anche con benedizioni e grazie. Per questo motivo, sento il bisogno in tutti noi di risvegliare “daya“, ovvero la compassione per gli altri e per noi stessi, con una comprensione più ampia della realtà. Perché solo allora potremo essere veramente in pace.

Quando ho partecipato al progetto di “yoga de rua¨  a Rio de Janeiro https://yogaderua.org, un’organizzazione no-profit che aiuta i senzatetto, ho visto persone senza nulla e senza alcuna prospettiva per il futuro, con una serenità e un’elevazione spirituale maggiori di molte persone che hanno la garanzia quotidiana di un buon pasto e di un letto comodo.

Questo fa riflettere: “Qual è la ‘misura’ del benessere?” “Avere l’essenziale?”, “Avere tutto?”, “Essere una persona ricca che approfitta e sfrutta gli altri, facendo la guerra?”

Certo: alcuni stanno meglio e sono più privilegiati di altri, mentre altri affrontano quotidianamente battaglie ben più difficili.

Ma chi garantisce che uno stia “meglio” dell’altro? Come lo misuriamo?

A mio modesto parere, vedo e sento che chi sta meglio è chi ha una vita interiore più ricca.

Ecco perché mi ha ispirato lo sviluppo del concetto di “daya“, ovvero compassione: perché non possiamo sapere veramente cosa ogni persona sta vivendo. Dopotutto, non possiamo basarci su ciò che vediamo all’esterno o sui social media: si conosce veramente una persona solo tra le quattro mura di casa, e a volte nemmeno lì: solo dentro ogni individuo, nella sua coscienza e nel suo cuore.

Può una persona che uccide, ruba, ferisce intenzionalmente, è violenta e per egoismo scatena una guerra e vuole “tutto per sé” stare bene? Dove? Come?

È confortante ricordare che il karma ritorna, nel bene e nel male: ciò che diciamo, pensiamo, vibriamo, trasmettiamo, facciamo… Tutto ritorna, prima o poi, in questa vita o in un’altra. Non perché tu o io lo desideriamo, ma perché è una legge universale e incorruttibile.

La vita, nel senso più ampio del termine, non sbaglia. Tutto arriva… e arriverà a tempo debito.

Pertanto, non vale la pena lasciarsi influenzare da ciò che gli altri fanno o non fanno. Possiamo non essere d’accordo con qualcuno, ma coltivare e alimentare l’odio ci porta solo a creare karma distruttivo, soprattutto per noi stessi, causandoci, come minimo, problemi al sistema nervoso e indigestione…

Certo, è vero che a volte non possiamo “scegliere di non essere influenzati”, ma possiamo optare di osservare quando qualcosa ci colpisce, ci irrita e/o ci rattrista; possiamo respirare profondamente e chiederci: “Perché questo o quello mi ferisce così tanto?”, “Perché certe cose mi toccano più di altre?”. Riflettendo su questo, comprendiamo che è semplicemente perché qualcosa si riflette dall’interno verso l’esterno. Il lavoro è sempre interiore: l’altro siamo noi stessi… ed è questa consapevolezza che ci porta la compassione e la pace.

Spesso gli esseri umani sono ipocriti e, per quanto si “combattino per la pace” fuori casa, forse continuano a fare la guerra tra le mura domestiche…

Pertanto, secondo mio umile parere, è importante essere informati e vedere con occhi aperti ciò che accade nel mondo; tuttavia, per chi è impegnato in un percorso spirituale, o anche per chi semplicemente desidera stare meglio ed essere più sereno, è fondamentale scegliere di non lasciarsi sopraffare dalle notizie, poiché queste sono vibrazioni che ci turbano, riducendo la nostra pace. Yogananda ha detto qualcosa di potente: “Rimani calmo nel mezzo del frastuono dei mondi che s’infrangono”. 

La cosa più utile e benefica è chiederci: “Come posso rivelare la mia versione migliore?”, “Quali cose buone posso coltivare?”, “Quali abitudini e consumi dovrei ridurre o abbandonare del tutto e quali dovrei coltivare?”, “Qual è il mio ruolo in tutto questo?”. La verità è che se non partiamo da noi stessi, non possiamo aspettarci che “l’altro o il mondo si trasformino”, giusto? Altra ispirazione del Maestro e´:

“Lavora su te stesso, sulle tue reazioni alle circostanze esterne. Questa è l’essenza dello yoga: neutralizzare le onde delle reazioni nel proprio cuore.” Yogananda 

Un’altra domanda che aiuta a mantenere la calma e la pace interiore è: “Come posso vedere il bene negli altri?”. Dopotutto, il bene e il male sono presenti in tutta la creazione e in ogni essere…

Non sto dicendo di negare il male che esiste, ma penso sia ancora più interessante coltivare il bene dentro di noi, a nutrire la bellezza e ad ammirare la luce del sole, perché queste cose sono sempre a nostra disposizione. E così, rivolgendoci ancora una volta verso l’interno, possiamo riflettere: “Quali cose belle ho da offrire, da canalizzare e da trasmettere?”.

Credo che possiamo scegliere di elevarci ed essere grati per la vita, perché essa, con tutte le sue difficoltà e sfide, ci dona anche molte benedizioni, ed è un peccato non vederle, non siete d’accordo?

Non si tratta di negare che questo o quello stia realmente accadendo nel mondo, collettivamente o individualmente… ma di comprendere che esiste una legge ancora più sottile e potente, che è la legge dell’Universo, e che possiamo davvero connetterci e accedere a questa fonte Divina… Questo è ciò che cerco di incoraggiarvi a fare. Perché conosco il potenziale e la bellezza di ognuno di voi e di noi.

I cambiamenti fanno parte della vita e possono rappresentare una grande opportunità per vivere altre esperienze, persino migliori e inaspettate.

Sri Yukteswar, maestro di Kriya Yoga di Yogananda, ci illumina con queste parole: “Ciò che l’uomo ha fatto, può anche disfare”.

Ho imparato e sto ancora imparando ad aprire veramente il mio unico occhio e a vedere in questa immensità: Abbiamo FEDE (Śraddhā)!

L’ho sperimentato qualcosa in questo ambito, per questo desidero condividerlo con tutti voi: la pratica dello yoga e della meditazione è la “chiave d’oro” per raggiungere una vita più sana, piena, felice, in uno stato di presenza, trasformazione, compassione e illuminazione.

Vi aspetto per i ritiri, corsi, workshop e pratiche online o in presenza,

Con amore, Prema e in servizio,

Raquel Bhavani

www.premakriyayoga.com

Ecco alcuni modi per approfondire la connessione e sintonia nel Vero Se´:

* Dal 21 maggio al 28 maggio sarò a Milano. 

Per partecipare delle pratiche di gruppi, gli workshop o organizzare pratiche private a Milano, vi chiedo la conferma in anticipo, scrivendo direttamente su whatsapp + 34 658213100

WORKSHOP SONO LA LUCE DELL´ANIMA 

in presenza a Milano.

• Teoria e Pratica: Hatha yoga, kundalini yoga, meditazione kriya,
• Mantra, filosofia, pranayama, anatomia e corpi sottili
• Quando: Sabato e domenica 23/5 e 24/5
• Dove: a Peace, Love, Yoga (www.peaceloveyoga.it)

Pratica Prema Kriya Yoga a Milano

Hatha – Kundalini Yoga e meditazione Kriya

• Venerdì, 22/5 e mercoledì 27/5, ore 9:30 – 11:00
• Martedì 26/5, ore 18:30 – 20:00
• Dove: La casa di Alice, Via Galvano Fiamma 40, Milano. Vicino a piazza risorgimento

Pratica Prema Kriya Yoga a Milano

Hatha – Kundalini Yoga e meditazione Kriya

• Quando: mercoledì 27/5, dalle 19:00 alle 20:30
• Dove: Muna Loft, Via Coni Zugna 4 (a sx passo carraio) cit Pambianco

Dharma: Vivere in Armonia

Dal 29 di maggio a 1 giugno ci sarà un ritiro meraviglioso in Liguria a diano green (www.dianogreen.it)

Tre giorni di yoga, meditazione e studio per conoscere il vero scopo della propria vita. Per un’esistenza più elevata

Ecco qui tutte le info

Con Amore Infinito, ♡ˎˊ˗
Prema
Jay Guru Jay
Raquel Bhavani

www.premakriyayoga.com

“La calma è più dinamica e più potente della pace. La calma dà al devoto il potere di superare tutti gli ostacoli della vita. Anche nelle questioni umane la persona che riesce a rimanere calma in tutte le circostanze è invincibile”.  – Paramhansa Yogananda

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Sono qui oggi per continuare la riflessione sul Dharma, tema che approfondiremo in presenza a maggio in Italia, durante gli workshop a Milano e soprattutto nel ritiro in Liguria.

Nel testo sacro dello yoga chiamato ¨Bhagavad Gita¨, nel capitolo 3, verso 35; Krishna, che simboleggia il grande Sé Cosmico, dal quale la scintilla dimora dentro a noi, risponde ad Arjuna (rappresentando il devoto o ricercatore spirituale) :

¨śhreyān swa-dharmo viguṇaḥ para-dharmāt sv-anuṣhṭhitāt
swa-dharme nidhanaṁ śhreyaḥ para-dharmo bhayāvahaḥ¨

Che tradotto in italiano sarebbe:
¨È di gran lunga meglio adempiere al proprio dovere naturale, sebbene macchiato da difetti, piuttosto che adempiere al dovere altrui, sebbene in modo perfetto. Anzi, è preferibile morire nell’adempimento del proprio dovere, piuttosto che seguire la strada di un altro, irta di pericoli.¨

Cosa vuole dire Krishna qui…? Secondo il mio sentire e leggendo i commenti dei grandi maestri, come quelli di Yogananda, questo insegnamento ci invita ad essere noi stessi, completamente veri e autentici.

Essere noi stessi, in modo completamente vero e autentico

Affinché possiamo rivelare la nostra vera natura Divina, che arriva dalla Fonte Unica e che si esprime con libertà, creatività e intuizione; e´ importante ¨ritornare¨ un po´ ad essere come dei bambini, ad uno stato di innocenza spontanea, senza paure di sbagliare: agendo con fiducia e coraggio, lasciandosi andare e abbandonandosi nelle braccia della Madre Divina.

Con l’obiettivo di compiere il nostro vero Dharma, o compito naturale Divino, dobbiamo smettere di ascoltare i falsi capricci dell’ego che rafforza il nostro sentirsi inferiori o superiori agli altri… Quando copiamo il dovere di qualcun’altra (o) significa che abbiamo un sentimento di insicurezza, di non essere abbastanza e non ci affidiamo di quello che abbiamo da offrire… Questo sentirsi ¨meno¨ e´ l’altra faccia della medaglia della superiorità: dove immaginiamo di essere più importanti o più speciali rispetto a qualcun’altra (o)… In questo modo, solamente coltiviamo la sofferenza e l’insoddisfazione .

Il nostro cuore, la nostra anima e i nostri sentimenti più profondi non sbagliano mai

Essere trasparenti, per volte, può fare un po ‘paura perché certamente non potremo compiacere a tutti; però ci garantisce seguire il cuore, l’anima e il sentire profondo che nel quadro più ampio non sbaglia mai, anche quando apparentemente e/o temporaneamente sbaglia. Questo perché, anche quando accadono gli errori, se stiamo seguendo l’essenza, quel stesso errore ci conduce a trasformarci, ci induce a cambiamenti e strade inaspettate che spesso sono anche più belle di quelle create dalle aspettative mentali.

Lo yoga ci insegna a ricordare (smirit) che siamo una scintilla dell’oceano cosmico Divino e ognuno di noi ha una qualità ed espressione Unica.

Realizzare il Sé creativo

Questa scienza sacra ci fa realizzare il Sé creativo attraverso le posture e esercizi (asana – che sono laboratori di auto-conoscenza), i mantra e le respirazioni pranayama, che risvegliano l’energia, e soprattutto attraverso le meditazioni del Kriya Yoga nella supercoscienza e i Kriyas di purificazione psicofisiche-energetiche del kundalini yoga. Le pratiche strutturate sul tappetino e sul cuscino vanno a riaccendere stati di maggior presenza e coscienza anche durante le esperienze nella vita.

Piano piano, al scoprire e manifestare questa Vera Natura, troviamo anche un senso di maggior felicità, completezza, soddisfazione e questo va a migliorare anche la salute in generale e la nostra luminosità fisica e mentale, perché ravviviamo la nostra missione dharmica e cominciamo a vivere sempre più allineati alla nostra verità più dolce e amorevole.

E´ importante sottolineare che questa ¨chiamata¨ o ¨missione¨ non deve essere, necessariamente, qualcosa di ¨grandioso¨. Il Dharma si rivela , soprattutto e inizialmente, nelle piccole azioni giornaliere: in quello che la propria vita chiede di fare in quel momento e in quel tempo: dare acqua al cane quando lui lo chiede e´ quindi: ¨Dharmico¨. Con il tempo, e passo a passo, la vita ci parla e ci sollecita dalle piccole a più grandi azioni.

L’unico ostacolo al vivere con leggerezza in questo Dharma e´ la nostra mente che spesso mente. Come dice nella propria Bhagavad Gita, nel capitolo 6, verso 5:

uddhared atmanatmanam
natmanam avasadayet
atmaiva hy atmano bandhur
atmaiva ripur manah

E, qui, la traduzione:

¨L’uomo deve usare la propria mente per elevarsi, non per degradarsi. La mente può essere amica dell’anima condizionata, come può esserle nemica.¨

E, in seguito, nel verso 6 dello stesso capitolo 6:

bandhur atmatmanas tasya
yenatmaivatmana jitah
anatmanas tu satrutve
vartetatmaiva satru-vat

Che vuole dire:
¨Per colui che ha conquistato la mente, la mente è la migliore amica; ma per colui che fallisce nell’intento, la mente diventa la peggiore nemica.¨

Per cui, per lasciare la mente limpida e perciò non averla più uno ostacolo alla vera realizzazione, alla vera conoscenza e l’incontro delle proprie qualità Divine e dharmiche, il ricercatore spirituale deve meditare, meditare, meditare, con profondità, disciplina, attenzione e devozione ed osservarsi continuamente: solo cosi sarà davvero guidato dell’anima , dalla verità del Sé.

In un altra scrittura classica, Amrita-bindu Upanisad 2, conferma l’insegnamento anteriore:

mana eva manusyanam
karanam bandha-moksayoh
bandhaya visayasango
muktyai nirvisayam manah

“La mente è causa di schiavitù per l’uomo, ma anche della sua liberazione. La mente assorta negli oggetti dei sensi è causa di schiavitù, ma quando è staccata da quegli stessi oggetti è causa di liberazione. Perciò la mente che è sempre impegnata nella coscienza di Krishna conduce alla liberazione suprema.¨

Alla fine dell’insegnamento, Krishna dice ad Arjuna: nel capitolo 18, verso 63

iti te jñānam ākhyātaṁ guhyād guhyataraṁ mayā
vimṛiśhyaitad aśheṣheṇa yathechchhasi tathā kuru

“Vi ho dunque rivelato questa conoscenza, più segreta di tutti i segreti. Meditateci a fondo e poi fate come meglio credete.”

Krishna sottolinea che l’anima non è un robot, ma un creatore con la libertà di scegliere il proprio destino.

E, così… rimane la domanda, che lascio ad ogni cuore nel silenzio di se´ stessi a rispondere: che destino vogliamo creare?

Ritiro Dharma – Vivere in Armonia

Per approfondire tale conoscenze, praticare yoga (hatha flow, kundalini), meditare e studiare insieme a me, in un ambiente meraviglioso in mezzo alla natura con una vista spettacolare, passeggiate rigeneranti, bagni di mare e in una condivisione insieme ad anime affine nel cammino, ecco l’invito che vi faccio:

Ritiro Dharma – Vivere in Armonia

Diano Green, Diano San Pietro, Liguria www.dianogreen.it

Tre giorni di yoga, meditazione e studio per conoscere il vero scopo della propria vita, per un’esistenza più elevata

Permettiti un’esperienza completamente trasformante:

• 2 pratiche di yoga al giorno – sadhana completa con Kriya Kundalini yoga e Hatha Yoga flow.
• 2 Meditazioni Kriya guidate al giorno, con mantra, respirazione pranayama e nel profondo silenzio introspettivo.
• Canti e Bhakti Yoga per una purificazione energetica e espansione del cuore nell’Amore Divino
• Momenti di connessioni nella natura dentro e fuori per calmare e rinnovare.
• Studi satsang nella compagnia dei testi sacri dello yoga e insegnamenti dei grandi Guru del Kriya Yoga.
• Menu vegetariano/vegano con alimenti organici, locali, sani e preparati con immenso amore.
• In questo link vedete il programma completo

Movimenti consapevoli, silenzio, condivisioni in amicizia e connessione profonda in un ambiente prezioso con degli osti speciali

Posti molto limitati (max 7) e iscrizioni entro il 5 di maggio.

Informazioni & prenotazioni tramite messaggio privato
su WhatsApp +34 658213100

Con amore, prema
Jay Guru Jay
Raquel Bhavani
www.premakriyayoga.com

“La guerra e il crimine non pagano mai. I miliardi di dollari andati in fumo in un nulla esplosivo sarebbero stati sufficienti per creare un mondo nuovo, quasi del tutto liberato dalle malattie e completamente affrancato dalla povertà. Non una terra di paura, caos, carestia, pestilenza, non una danze macabre, bensì un vasto mondo di pace, di prosperità e di conoscenza sempre più ampia.”
PARAMAHANSA YOGANANDA

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Il Kriya Yoga e’ un percorso per la realizzazione del Se´ e per la liberazione della Coscienza (Moksha). Questa consiste in una pratica completa che prevede la meditazione strutturata quotidiana insieme al portare di questa coscienza elevata, derivata dalla meditazione, nelle azioni nel mondo fatte con presenza in ogni parola, gesto e pensiero. L’intera vita e´ di vitale importanza e parte del percorso spirituale del Kriya Yoga.

Tutte le pratiche e studi della scuola Prema Kriya Yoga ha l’intenzione di purificare corpo e menti rendendoli e mantenendoli sani e forti, riequilibrare e rafforzare le ghiandole e il sistema nervoso con lo scopo di risvegliare l’energia vitale (prana) così che le pratiche di concentrazione (dharana) e di lunghe meditazioni contemplative e profonde (dhyana) , come quelle del Kriya Yoga, siano possibili e fluiscono graziosamente. Solo così, si può portare questo risveglio nella quotidianità.

E’ essenziale, per chi vuole intraprendere il cammino dello yoga, la ricerca dell’equilibrio sul vivere nel mondo senza essere del mondo: sviluppando la disciplina quotidiana della meditazione,  dell´interiorizzazione, guardando e studiando dentro a se´ e in profondità; e, allo stesso tempo, mantenendo la consapevolezza amorevole in ogni azioni e scelta della vita. 

Infatti, Yogananda, il grande maestro del Kriya Yoga, diceva che la vera libertà non è la libertà di fare qualsiasi cosa, ma la libertà di fare ciò che si deve fare, guidati dalla saggezza e dalla connessione profonda dentro nel Vero Sé´, dalla Coscienza Divina Infinita (o come vorrai chiamarLa), derivata dalla intuizione che nasce, appunto, dalla meditazione.

Osservo che, oggi giorno, c’è un po ‘ di confusione nel mondo spirituale e dello yoga (e non solo): molte vogliono ¨raggiungere la saggezza e la realizzazione senza un cammino, senza un percorso, senza una disciplina o uno sforzo. Addirittura percepisco una certa credenza che si sparge velocemente nella quale si crede che ¨meditare e´ facile: troppo facile mettersi seduti lì ¨senza fare niente¨, difficile e´ vivere la vita¨… Sicuramente la vita non e’ una passeggiata ed e’ un imparare costante, pero, mi sorge la domanda: ¨se e´ cosi facile meditare… perché così pochi ricercatori mantengono una ¨sadhana¨ o una pratica spirituale quotidiana e duratura?¨

Certo, possiamo agire nel mondo in uno stato meditativo e cosciente: anche questo e´ di reale importanza. Però, per quelli che vogliono evolvere consapevolmente e crescere spiritualmente e´ necessaria la dedizione e la determinazione in meditare: solo così nascerà spontaneamente e veramente  l’accettazione di ciò che arriva, dentro e fuori, l’autentico sviluppo del non giudizio e dell’amore incondizionato per se stessi e per gli altri e l’espressione della Verità Creativa del Sé… 

Meditando con attenzione,  ci si arriva alla realizzazione che ogni persona sta facendo del suo meglio, dentro di quello che la sua coscienza riesci ad arrivare, in quel momento… Si capisce che tutti abbiamo le nostre ombre e difficolta´ da lavorare, sia interiormente che esteriormente… Parlando in termini astrologici: ¨Saturno¨ (Shani) e´ in qualche casa e costellazione di ognuno di noi, e questo Maestro fa il suo lavoro di rallentare e insegnare: per arrivare alla pazienza e alla Saggezza (Gyan).

Per chi vuole intraprendere un percorso autentico, sono qui per voi, con tutto il cuore. 

Seguo questo cammino da alcuni anni con immensa devozione e sento il dovere e missione in accompagnare altre anime che ascoltano la chiamata. 

Il Guru Yogananda (e ogni grande Maestro e Maestra autenticamente illuminati) ha sempre puntato sul ¨portare il paradiso portatile¨ della meditazione in ogni momento della quotidianità. Allo stesso tempo, ha anche rafforzato la necessità di riservare dei momenti durante l’anno per entrare di più nel silenzio, approfondire le pratiche e studi metafisici e così rigenerarsi pienamente, per poi, portare questa Luce della Coscienza con maggior potenza, nella vita. 

E´ fondamentale per un ricercatore nel percorso yogico, ritirarsi da tutta la quotidianità, almeno due volte all’anno. Stare insieme ad altri anime nel cammino rafforza la ¨sangha¨ o famiglia spirituale e ci aiuta a rinnovare le nostre intenzioni di crescita e evoluzione. 

Per quelli che vogliono un’immersione nelle pratiche, studi e nella natura dentro e fuori

Quest’anno ho preparato per voi due ritiri ⇣

In Italia

Dharma – Vivere in Armonia

Tre giorni di yoga, meditazione e studio per conoscere il vero scopo della propria vita. Per un´esistenza più elevata.

• Quando: Maggio 29 – 1 Giugno, 2026
• Dove: Dianogreen,Liguria www.dianogreen.it
• (Prenotazioni entro il 1 di maggio)
  

A Tenerife

Har Gobinday -Spirito e Natura Danzano Insieme

Il ritiro ¨Har Gobinday¨ sara´ una settimana di pratiche yoga: kundalini, hatha flow, mantra, meditazione kriya; insieme agli studi filosofici, e approfondimenti sulle pratiche e l´anatomia. Siete, chiaramente, liberi di partecipare solamente delle pratiche e/o studi che preferite… E avrete anche tanto tempo libero a disposizione per conoscere questa magica isola tutta da scoprire.

• Quando: 11 – 18 di luglio, 2026
• Dove: Healing Garden, Tenerife Sud https://www.tenerifehealinggarden.com( 2 ultimi posti a disposizione )
• In questo link vedete tutte le info dei prossimi retreats: https://www.premakriyayoga.com/it/retiros-2/ 

Ecco altri alcuni modi di iniziare o approfondire il cammino dello yoga insieme a me 

• Lezioni online settimanali (di gruppo o privatamente) di kundalini, hatha flow yoga e meditazione: https://www.premakriyayoga.com/it/pratiche/#yemo
• Corsi registrati online: https://www.premakriyayoga.com/it/corsi/  e https://www.premakriyayoga.com/it/teacher-training-3/
• Workshop: https://www.premakriyayoga.com/it/workshops-2/

Con amore, prema
Jay Guru Jay
Raquel Bhavani 

www.premakriyayoga.com

“La libertà dell’uomo è definitiva ed immediata se così egli vuole; essa non dipende da vittorie esterne ma interne.” Yogananda 

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Oggi volevo condividere con voi una situazione delicata di Ananda Assisi, luogo che mi ha accolto, purificato, guidato e benedetto immensamente più di una volta… Ogni volta che mi collego interiormente con loro, una grande Benedizione arriva dentro e fuori.  Questo è un luogo e casa spirituale di tantissime anime e ora sta vivendo un momento delicato perché gran parte di Ananda è in affitto e il proprietario ha deciso di vendere. Se questi luoghi non vengono acquistati, una parte importante di Ananda Assisi – circa il 70%, dedicata all’ospitalità – rischia di non essere più disponibile.

In questo video Ananda racconta di più e qui potete anche donare direttamente.

Per questo motivo, ho creato un evento per il 7 di marzo, giorno di celebrazione del Mahasamadhi di Yogananda (la Grande uscita finale del corpo di un Maestro illuminato). E tutte le donazioni andranno direttamente ad Ananda… 

Vi aspetto sabato 7 di marzo dalle 19:00 alle 20:00 italiane su zoom per un ora di meditazione, preghiera, canti e connessione con questo grande Guru che davvero mi ha salvato la vita e quella di tanti altri.

Qui sotto il link zoom per entrare nella riunione. Vi aspetto numerosi.

Entra nella riunione in Zoom
https://us02web.zoom.us/j/2280681005
ID riunione: 228 068 1005

Approfitto per invitarvi anche al workshop di approfondimento di sabato 28/2 e domenica 1/3

Gli workshop Prema Kriya Yoga hanno lo scopo di immergersi nelle pratiche di hatha yoga e kundalini yoga; ci saranno momenti di meditazioni profonde in silenzio supercosciente con tecniche del Kriya Yoga; ci immergeremo negli studi teorici e filosofici e sono sicura che sara´ un’esperienza trasformativa per tutti noi.

Stare insieme ad altre anime nel cammino spirituale dello yoga rafforza la nostra pratica individuale rigenerando la visione interiore e rinnovando la vita stessa.

Vi aspetto con gioia…

Ecco le info del workshop: https://www.premakriyayoga.com/it/workshops-2/ 

Qui ci sono alcuni altri modi di iniziare o approfondire il cammino dello yoga insieme a me

• lezioni online settimanali (di gruppo o privatamente) di kundalini, hatha flow yoga e meditazione:  https://www.premakriyayoga.com/it/pratiche/#yemo
• corsi registrati online: https://www.premakriyayoga.com/it/corsi/ e https://www.premakriyayoga.com/it/teacher-training-3/
• prossimi ritiri: https://www.premakriyayoga.com/it/retiros-2/

Con amore, prema
Jay Guru Jay
Raquel Bhavani 

whatsapp + 34 658213100

www.premakriyayoga.com

“Puoi controllare un elefante pazzo, chiudere la bocca all’orso e alla tigre, cavalcare il leone e giocare con il cobra… ma controllare la mente è meglio ed è più difficile”. Yogananda 

“Quando me ne sarò andato solo l’amore potrà prendere il mio posto. Sii così inebriata dell’amore di Dio da non conoscere altro che il Suo amore e donarlo a tutti”. Yogananda ha detto, prima di partire da questo mondo… ispiriamoci a Lui. 

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Oggi voglio condividere un insegnamento importante nel percorso spirituale Yogico: sul vivere nel ¨Dharma¨.

Dharma e’ una parola sanscrita che deriva dalla radice ¨sostenere¨, ¨mantenere¨ e indica ¨l’ordine universale¨; ¨la giusta azione¨, ¨la verità¨.

Vivere nel Dharma e´ sia una azione come ad esempio: ¨dare l’acqua al cane che ha sete¨ ,  ¨alzarsi per dare per dare il sedile all’anziano¨ , ¨essere gentile e non violenti; nei pensieri, nelle parole e nelle azioni¨; ma anche nell’avere il coraggio di guardarsi dentro e di manifestare i nostri talenti naturali.

Siamo tutti Uno e allo stesso tempo unici. Lo scopo della vita di ognuno e´ diverso e ci conduce allo stesso proposito più elevato di ritorno alla Casa Cosmica; così come tutti i diversi fiumi conducono allo stesso Oceano.

Quando si studia l’astrologia Vedica si osservano i pianeti e le costellazioni nelle diverse case del lavoro, del successo, della salute, della famiglia, dei viaggi, relazioni e spiritualità. Ci rendi conto di come siamo davvero venuti qui sulla terra per raffinare le nostre qualità, liberare i nostri karma e rivelare la nostra creatività Divina così che il mondo sia sempre un posto migliore per tutti.

Il mondo peggiora soprattutto quando ci chiudiamo e ci dimentichiamo Chi Siamo; perché siamo venuti qui a creare qualcosa di bello e speciale; perciò abbiamo il dovere di compiere e realizzare tale destino.

Il ¨Dharma¨ ci protegge, ci eleva, ci fa prosperare e illuminare; essere ¨dharmici¨ ci sblocca i cammini e finalmente scopriamo il vero senso della vita in condivisione e amore.

Non possiamo lasciarci prendere dal mondo malato; ammalandosi noi stessi… Iniziamo a curarci: amiamoci e apriamo i nostri cuori e la nostra creatività.

Yogananda ci dice: ¨Non lasciare che la vita scorra in maniera ordinaria. Fai qualcosa che nessuno ha mai fatto. Qualcosa che meraviglierà il mondo. Mostra che il principio creativo di Dio lavora attraverso di te¨

Agire, pensare e vibrare nel Dharma libera la coscienza (Moksha) e ci fa vivere in armonia nella natura dentro e fuori.

Namaste
Jay Guru Jay
Raquel Bhavani

Due ritiri che ho preparato per voi…

Volete approfondire sul Dharma e su come lo yoga ci può aiutare in questo processo di liberazione di coscienza?

Ecco due ritiri che ho preparato per voi quest’anno:

Dharma: vivere in armonia

• Dove: a diano green, Diano San Pietro (IM) italia (www.dianogreen.it)
• Quando: 29/5 – 1/6
• Info con Raquel Bhavani, Whatsapp +34 658.21.31.00, o sul link https://www.premakriyayoga.com/it/retiros-2/ 

¨Har Gobinday¨: spirito e natura danzano insieme

• Dove: ¨Healing garden¨, Tenerife sud  (www.tenerifehealinggarden.com)
• Quando: 11/7 – 18/7
• Info con Raquel Bhavani, Whatsapp +34 658.21.31.00, o sul link https://www.premakriyayoga.com/it/retiros-2/

¨Sarete sorpresi nel constatare quanto possa giovare al corpo, alla mente e all’anima trascorrere del tempo in ritiro spirituale…
Filtrando attraverso le porte del silenzio, il sole risanante della saggezza e della pace splenderà su di voi.¨

Paramahansa Yogananda

Con Amore Infinito,
Prema
Jay Guru Jay
Raquel Bhavani

www.premakriyayoga.com

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Che possiamo ricordare la nostra Vera Natura, con riconoscenza di tutto, anche delle dualità, in una scoperta continua e curiosa, accogliendo le nostre ombre con sguardo pacifico e lasciando che la trasformazione in ciò che Veramente siamo arrivi al Suo tempo.

Che possiamo manifestare la creatività Divina che nasce in ogni cuore e esprimerla con libertà: sapendo che ogni uno e´ unico e ha un dono da regalare al mondo, non dimentichiamoci mai: siamo delle perle preziose.

Che lo yoga sia praticato con devozione, concentrazione e costanza, donandoci corpi e menti forti, sani e leggeri; prosperità, pace e luce; ma che sia soprattutto praticato con il proposito di risvegliarci da ¨maya¨ – l’illusione cosmica, per vivere nella Saggezza e liberarci dalla ignoranza (avidya). 

Che questa scienza sacra, come un raggio raro, possa illuminarci sia attraverso la meditazione supercosciente che in ogni momento della nostra vita.

Che l´Amore si riveli e rinasca ad ogni respiro dentro a noi stessi, e, che come una palla luminosa e dorata, si ingrandisca, espandendosi verso tutto e tutti: esseri umani, animali, vegetali, minerali e tutta la creazione che vieni dallo stesso Padre e Madre.

Che possiamo sostenerci come una vera ¨sangha¨ – famiglia spirituale, fratelli e sorelle Divine, aiutandoci e accogliendo nel bene e nel male, comprendendo le nostre differenze; 

E come ci consiglia il saggio ¨Patanjali¨, che possiamo rallegrarci per la felicità altrui, proteggere i meno fortunati, nutrire l´equanimità verso i meno virtuosi e provare l´amicizia verso tutti: unendoci in Prema (Amore Divino).

Questi sono i miei sinceri auguri per questo inizio di nuovo ciclo e oltre… all’infinito. 

con amore, prema

Raquel Bhavani

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Vi mando un’ultima newsletter dell’anno per ringraziarvi di tutto il supporto e fiducia di tutti questi anni insieme.

Voglio anche augurarvi tanta Luce per questo finale e un nuovo inizio benedetto a tutti voi.

Accompagnarvi in questo cammino dello yoga e´ per me lo scopo più incredibile, meraviglioso e onorevole dell´Universo. Non potrei essere più grata.

Prima di finire 2026, se volete connettervi ancora una volta insieme a me, ci sarà un approfondimento il weekend di 13 e 14 di dicembre, completamente online.

Per più info, scrivetemi privatamente su whatsapp + 34 658213100

O guardate il link: https://www.premakriyayoga.com/it/workshops-2/ 

Meditazione di Natale

E domenica 14 di dicembre dalle 18:30 alle 19:30 ci sarà la meditazione Natalizia di fine anno online su zoom. La meditazione e´ a offerta libera e ogni donazione sarà mandata allo yoga de rua, a Rio de Janeiro https://yogaderua.org , agli animali abbandonati https://www.instagram.com/protetorespdr/ e a un santuario degli animali in Brasile https://www.instagram.com/ahimsa.santuariovaledarainha/

Poesia sull´amicizia di Yogananda

Pensando a voi con il cuore, ecco questa meravigliosa e ispirante poesia del Maestro Yogananda, sull´amicizia Divina.

¨L’amicizia¨

Che cos’è la amicizia?

E´ l´intreccio delle corde purpuree di due cuori?

E´ la fusione di due menti in un’unica, grande mente?

E´ lo zampillio congiunto dell’amore, sgorgato per fortificare l’impeto dell’amore nelle anime aride?

E´ la rosa sbocciata fra due ramoscelli simili d’uno stesso compassionevole ramo?

E´ un pensiero solo in due corpi diversi?

O forse l’amicizia e´ come due forti stalloni di colore e temperamento diversi,

che trainano insieme , con un’unica visione ,

Il carro della vita verso la stessa meta?

L’amicizia e´ fondata sull´ugualianza o sulla disuguaglianza?

É costruita sulle fondamenta delle differenze?

L’amicizia e´ l´accordo irriflessivo , la mano nella mano, il cammino cieco di due anime che gioiscono scioccamente della follia comune, per poi precipitare nella fossa della disillusione?

L’amicizia e´ nobile, fruttuosa, santa,

quando due anime camminano insieme nella diversità

eppur con armonia, nell’accordo e nel disaccordo,

migliorando se stesse con entusiasmo e varietà,

con il desiderio comune di trovar conforto nella vera felicita´.

Se l’amante mai non cerca conforto per se´

sacrificando l’amato

e´ proprio in quel giardino di altruismo

che sboccia la fragrante, perfetta amicizia,

perche´ l’amicizia e´ un ibrido, frutto di due anime,

e´ la fragranza di due fiori diversi,

mischiata e diffusa dalla brezza avvolgente dell’amore.

L’amicizia nasce dal cuore

di affinità inspiegabili, segrete.

L’amicizia e´ la fontana dei sentimenti sinceri.

L’amicizia cresce nell´affinita´ e nella differenza.

L’amicizia si assopisce o muore nella familiarità

e marcisce nei desideri concupiscenza, egoistici e limitati.

L’amicizia cresce alta e robusta

nel terreno dell’unità di corpo, mente e anima.

Le pretese , gli inganni , il senso sordido del possesso ,

la mancanza di cortesia, il gretto egoismo, il sospetto

Sono tutti cancri che divorano il cuore dell’amicizia,

Oh, Amicizia! Pianta fiorita, sbocciata in paradiso!

Sei nutrita nel suolo dell’amore incondizionato,

nella ricerca comune dell’evoluzione spirituale

da due anime che si spianano l’un l’altra la strada.

E sei bagnata dalle cure più trepide

e dalla rugiada della dolcezza, interiore ed esteriore,

dalla devozione, profonda e altruistica, del cuore.

Oh, amicizia! Laddove i tuoi fiori, sbocciati nell’anima,

si adagiano, la´, su quel santuario sacro e fragrante,

l’amico di tutti gli amici anela a venire e restare!

Paramhansa Yogananda, dal libro ¨Sussurri dall´eternita´¨

Augurandovi un bellissimo finale di anno con le vostre famiglie e amici, un Natale benedetto e che il prossimo anno sia di una bella rinascita, evoluzione e grandi realizzazioni, dentro e fuori, in amicizia Divina. Contaci sempre, sono qui per voi.

Con Amore Infinito,
Prema
Jay Guru Jay

Raquel Bhavani

www.premakriyayoga.com

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Regala benessere questo Natale!

Se cerchi un dono speciale, che vada oltre il materiale e offra momenti di pace, equilibrio e cura di sé, i pacchetti di lezioni di Yoga sono una scelta perfetta.

Più che un semplice regalo, è un’opportunità per coltivare salute, serenità e connessione interiore — sia per una persona cara che per te stesso. Dopotutto, nulla si accorda meglio con lo spirito delle feste di fine anno che offrire esperienze che nutrono corpo, mente e cuore.

Scopri qui sotto le opzioni disponibili e scegli il pacchetto che meglio si adatta al tuo intento di regalare con significato.

Pacchetti disponibili

Ecco le opzioni di pacchetto disponibili in italiano:

1. Pacchetto di 4 lezioni registrate o partecipazione in diretta alle pratiche di gruppo su Zoom = 40 euro
2. Pacchetto di 8 lezioni registrate o partecipazione in diretta alle pratiche di gruppo su Zoom = 70 euro
3. Pacchetto di 4 lezioni private di un’ora su Zoom, orario da concordare = 100 euro
4. Pacchetto di 8 lezioni private di un’ora su Zoom, orario da concordare = 180 euro
5. Workshop di terapia Prema Kriya Yoga (lezioni registrate) https://www.premakriyayoga.com/it/workshops-2/= 90 euro
6. Uno qualsiasi dei corsi completi registrati in italiano. https://www.premakriyayoga.com/it/corsi/

Come acquistare

Per acquistare questo regalo, contatta direttamente Raquel Bhavani su WhatsApp al numero +34 658213100

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Sat significa Verità o presenza; Chitta significa Coscienza e Ananda sta per Beatitudine o Gioia sempre nuova, come ha tradotto Yogananda.

¨Medita e porterai sempre con te un paradiso portatile¨  – Yogananda 

Questo essere ¨sempre cosciente, sempre presente in una Gioia sempre nuova¨ va oltre la dualità; e´ uno stato che non dipende da nessuna situazione o evento positivo o negativo; questo e´ libero dagli opposti e dalle diverse onde mentali alte o basse che possiamo avere. Quando sentiamo tristezza, allegria, dolore o piacere, si potrebbe comunque e simultaneamente vivere ed osservare tali sensazioni ricordandosi anche del Calmo Oceano Divino interiore.

Nello stato di Satchittananda, si percepisci che lì dove il buio appare più grande e´ solo perché anche la luce si è ingrandita e cosi possiamo espandere la coscienza nella Luce con la ¨L¨ maiuscola oltre gli opposti…

L´osservatore o Se´ che siamo nel più profondo e vero cuore, vive e esperimenta questo mondo e perciò non dovrebbe ignorarlo: siamo qui in questi corpi per fare la nostra parte , il nostro ruolo, senza essere allienati… Allo stesso tempo, non si dovrebbe aspettarsi nulla da queste azioni.

Nella Bhagavad Gita, capitolo 2, verso 47 si spiega: 

karmany evadhikaras te 

ma phalesu kadacana 

ma karma-phala-hetur bhur 

ma te sango ‘stv akarmani

E la sua traduzione e´:

 ¨ Tu dovresti compiere i tuoi doveri prescritti, ma non aspettarti i frutti dell’azione. 

Non considerarti mai la causa dei risultati delle tue attività e non cercare mai di sfuggire al tuo dovere.¨

In Satchittananda, ¨karma yoga¨ come spiegato nel verso sopra della Bhagavad Gita, viene spontaneamente: l’azione giusta vieni compiuta per il Bene Supremo di tutti, con amore, devozione, nella resa al Divino, senza aspettarsi nulla in ritorno. Questo perché realizziamo il sogno cosmico che è questa vita e passiamo ad essere almeno un po’ meno coinvolti e più in Pace e liberi.

Lo yogi/yogine (colui o colei che pratica yoga) si focalizza sopratutto nella propria missione che e´ quella dove lui/lei contribuisce a rendere il mondo interno e esterno un po´  più bello e luminoso. Lui/Lei ricorda che anche nel silenzio si può fare, e tanto… immensamente…E, perciò, insieme ad una azione fuori nel mondo terreno, non si dimentica mai del suo dovere in entrare quotidianamente in connessione nel ricordo di Satchittananda.

Volete praticare yoga, imparare a meditare e intraprendere questo percorso spirituale insieme a me?

Allora ho alcuni inviti da farvi…

A ottobre sarò a Milano  sempre con l’intenzione di continuare infinitamente a traboccare e divulgare questi sacri insegnamenti .

Workshop: ¨Sono una fonte di energia e potere illimitati¨

Sabato e Domenica

18 e 19 ottobre/2025

A “Peace Love yoga”, San Donato, Milano

Ed ecco altri appuntamenti a Milano:

A ¨Casa di Alice¨ via Galvano Fiamma 40 , Milano 

(Vicino a piazza risorgimento)

*Venerdì 17/10 – dalle 9:00 alle 10:30 – Kundalini yoga e meditazione per il cuore d´oro

*Lunedì 20/10 – dalle 19:00 alle 20:30 – Hatha Yoga flow e meditazione per lasciarsi andare al Signore dell’Universo 

A Muna Loft, Via Cogni zugna 4, Milano

(A sx passo carraio) cit Pambianco

Martedì 21/10 – dalle 19:00 alle 20:30 – Hatha Flow con un Kriya Kundalini e meditazione per l’essenza del Se´

*Per gli workshop e tutte le classi vieni richiesta la prenotazione sul whatsapp + 34 658213100 

*i posti sono limitati

*iscrivetevi entro mercoledì 15/10 per ricevere uno sconto di 10% sul workshop e su tutte le classi a milano. 

Per tutti i corsi online, le pratiche su zoom, i ritiri, i corsi e teacher training, potete guardare sul sito o contattatemi privatamente.

Vi aspetto con amore immenso a Milano e sempre anche online, ovunque…

Tanta Luce, Jyoti e Amore Divino, Prema 

Jay Guru Jay

Raquel Bhavani

www.premakriyayoga.com

¨Che sogno è questa vita! Eppure, quando guardi il tuo corpo ora e vedi come pulsa di vita, ti convinci di nuovo della realtà di questo sogno. Pensi di dover avere questo o quello e poi potrai essere felice. Ma non importa quanti dei tuoi desideri siano soddisfatti, non troverai mai la felicità attraverso di essi. Più hai, più vuoi. Impara a vivere semplicemente.¨
Paramahansa Yogananda (La ricerca eterna dell’uomo, pagina 136)

¨Esistono due tipi di ambiente:
Interno ed Esterno. L’ambiente esterno è costituito dall’ambiente fisico (rumoroso, silenzioso e così via). L’ambiente interno è il nostro stato d’animo.

Non importa quale ambiente disarmonico tu possa avere, se mediti, o almeno ti siedi in silenzio per qualche minuto ogni giorno, e vivi in armonia con il tuo Sé interiore, vivrai sempre in paradiso e porterai con te il tuo paradiso portatile ovunque.

È l’ambiente interiore dell’uomo ad essere di primaria importanza.

Esistere senza pace mentale in questo mondo è come dimorare in una sorta di Ade. Ma l’uomo dalle percezioni divine trova la terra una dimora beata.

️Paramahansa Yogananda ️
️Pace Interiore

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Carissimi tutti e tutte, namaste 

Indipendentemente dalla forma di spiritualità, ogni rituale religioso eseguito in modo profondo, sincero e sentito è, per me, in uguale potenza nella connessione Divina. E i rituali a cui mi riferisco sono soprattutto interiori ma anche le azioni e scelte di ogni giorno fatte in Quella Coscienza.

Il Divino Se’ manifestata come “Madre” può essere venerata come Fatima, Medugorje, o anche come Kali, Durga, Tara, Anandamohima, la santa indiana permeata di Gioia.

Il concetto di Dio, per me e nello yoga, è immensamente universale e si percepisce sia nella vita quotidiana che nelle sottili profondità dell’immersione nella caverna del cuore.

Io lo intuisco dentro e di conseguenza vedo nella natura, nelle piante, nelle montagne, nelle rocce, nei fiori, negli animali, nei fiumi, nelle cascate, nelle stelle, nel mare, in ogni persona ed essere vivente; in tutto ciò che è creato; e anche nelle entità che hanno raggiunto, attraverso intensi esercizi spirituali e la devozione, coscienze estremamente elevate e che sono quindi chiamate maestri (e) e santi (e).

Tutti noi abbiamo questo potere dentro di noi; e tutti possiamo accedere, se lo desideriamo. Farlo richiede pratica insieme alla mente e cuore aperti.

A mio modesto parere, che siate musulmani o cristiani, ebrei o indù; Umbanda o Buddiste… tutte le credenze, nell’essenza , si fondono nello yoga, che seguo con tanto amore da 25 anni e chissà da quante altre vite. Penso che anche chi non crede a nulla, nell’esperienza meditativa interiore non può negare l’incredibile Presenza e Coscienza che incontra dentro al Sé aldilà dei pensieri e limitazioni.

Ogni canto, ogni preghiera, ogni gesto compiuto con profonda attenzione, in amore e per il bene superiore di tutte le creature è sempre pura spiritualità e sintonia con Dio, o come volete chiamarlo.

“Che Dio sia con noi. Lui/Lei È in mezzo a noi.”

“Cuori elevati. I nostri cuori sono in Dio.”

La meditazione e’ la strada diretta che conduce alla realizzazione del Se´. Nella interiorizzazione dei sensi, le onde mentali (chitta vritti) rimangono sulla riva mentre entriamo nelle profondità e quiete dell’oceano Cosmico Infinito. 

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Prema Kriya Yoga Teacher training 250 ore con diploma yoga alliance

Per chi volesse approfondire gli studi e le pratiche, venite con noi nel trasformativo percorso

¨Prema Kriya Yoga Teacher training 250 ore con diploma yoga alliance¨.

Questo e’ un corso di un anno, con un weekend intensivo al mese più una settimana di ritiro di 50 ore. Sara´ realizzato completamente online dal vivo su zoom con tutte le pratiche e teorie registrate e in dispensa pdf e 50% del totale del corso sarà anche in presenza a Milano dalla Marta Sclafani al suo centro ¨Peace Love Yoga¨.

Il primo weekend sarà il 27 e 28 di settembre, online !!!

Quindi c’ e´ ancora tempo di registrarsi… Ci sono posti liberi e le iscrizioni sono tuttora aperte…

Ecco tutte le info

Per il secondo incontro, vi aspetto con gioia per il workshop in presenza da

 ¨Peace Love Yoga, 18 e 19 di ottobre. Save the date!!!

Tutti gli workshop del Teacher training saranno anche aperti ad esterni che potranno partecipare degli incontri singolarmente (online e in presenza) 

Le lezioni online su zoom dal vivo (o registrate)  riprendono regolarmente a partire dal 15 di settembre. 

Ecco qui tutte le info

Vi aspetto con Amore traboccante, Prema
Vostra, umilmente, nel Guruji e in Dio

Raquel Bhavani
www.premakriyayoga.com

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Affermazioni e ispirazioni del Maestro Yogananda

“Cercherò il regno di Dio nella gioia che proviene dalla costante, lunga, profonda, ininterrotta meditazione.

Cercherò coscienziosamente di contattare Dio dentro di me, e non mi accontenterò delle piccole ispirazioni immaginarie che scaturiscono da brevi, irrequieti silenzi”.

Una preghiera da lui raccomandata:

“Insegnami a contemplare il Tuo volto

nello specchio della mia quiete interiore”.

E con questa visione interiore, la Sua presenza dappertutto:

“TrovandoTi in me,
Ti troverò anche fuori di me,
in tutte le persone e circostanze”.

“Dove il movimento cessa,
Dio comincia”.

“Il silenzio è
l’altare dello Spirito”.

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